โบกไม้โบกมือลาสภาวะปวดหลังกันเถอะ
ปวดหลัง ใครต่อใครที่กำลังเผชิญเข้ากับอาการปวดหลัง ไม่ว่ามาจากสาเหตุใดๆ ก็ตามย่อมต้องรู้ดีถึงความทรมานและความรำคาญเป็นอันดี โดยเหตุนั้นแล้วอย่าเลินเล่ออย่างเด็ดขาดค่ะ เพราะอาการเจ็บปวดจะยิ่งทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ จนเปลี่ยนไปเป็นปัญหาใหญ่โตได้ท้ายสุด…กีฬาต้องห้ามที่ผู้ที่มีอาการปวดหลังไม่ควรเล่น คือ โบว์ลิ่ง เทนนิส กอล์ฟ และยกน้ำหนัก ลองหันไปเล่นกีฬาว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน พายเรือ หรือเดิน ดีกว่าช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้ หลบหลีกการยกข้าวของหนัก แต่ถ้าไม่มีทางเลี่ยงได้จริงๆ ก็ควรยกด้วยท่าที่ถูกต้อง โดยการย่อเข่าหยิบข้าวของแล้วยืดตัวยืนขึ้น ห้ามยกข้าวของด้วยการก้มหลังอย่างเด็ดขาด เพราะจะทำเอาเค้าโครงของร่างกายเสียได้ในที่สุด http://www.drcareclinic.com
Tags: ปวดหลัง