Posts Tagged ‘ปวดหลัง’

สภาวะปวดหลังหมายถึงสภาวะหนึ่งที่เจอกันบ่อยๆ

Thursday, February 2nd, 2012

ปวดหลัง ประมาณ 4/5 ของผู้ใหญ่จะเกิดอาการปวดหลังซึ่งคงมากบ้างน้อยบ้างขึ้นอยู่กับความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อพร้อมทั้งการดูแลตนเอง ผู้ที่มีอาการปวดหลังร้อยละ50จะสูญสิ้นภายใน 2 อาทิตย์ ร้อยละ90 จะหายภายใน 3 เดือน จะพบผู้เจ็บป่วยร้อยละ 5-10 ที่จะเป็นโรคเจ็บปวดเรื้อรัง การที่มีสภาพปวดหลัง มิได้หมายถึงจะมีการทำลายเยื่อของร่างกาย การเจ็บปวดหลังเป็นแค่ปรากฏการอักเสบขึ้นที่โครงร่างของหลัง เป็นการยากสำหรับผู้เจ็บป่วยที่จะประเมินว่าอาการเจ็บปวดหลังเกิดจากกล้ามเนื้อหรือเกิดจากโรคอื่นแต่มีข้อเสนอว่าควรจะพบกับหมอหากมีอาการเหล่านี้ร่วมด้วย http://www.drcareclinic.com

การนอนคุดคู้ทำให้เกิดภาวะปวดหลัง

Wednesday, February 1st, 2012

ปวดหลัง อย่างไรก็ดียังมีกลุ่มคนเยอะแยะที่ชอบนอนแบบงอ ซึ่งเป็นเหตุให้มีอาการเจ็บปวดหลัง เมื่อตื่นได้ เนื่องด้วยการนอนประเภทงอจะต้องผงกศีรษะ โก่งหลัง งอสะโพก งอเข่า การก้มคอเป็นเหตุให้กล้ามเนื้อคอตึงสม่ำเสมอเป็นเหตุให้บังเกิดการอักเสบขี้นอันเอามาซึ่งอาการเจ็บปวดคอ นอกจากนี้กระดูกคอยังเบี้ยวด้วย เป็นเหตุให้เพิ่มแรงดันภายในหมอนรองโครงกระดูก (Intradiscal Pressure ) มีผลทำให้เกิดภาวะหมอนรองโครงกระดูกอักเสบได้หากทำไปนานๆ พร้อมกับท้ายสุด อาจก่อให้เกิดปัญหา ปวดหลัง หมอนรองโครงกระดูกคอเคลื่อนต่อจากนั้นจึงสรุปได้ว่าการนอนงอไม่เหมาะสมกับสรีระร่างกายของมนุษย์เรา http://www.drcareclinic.com

สมัยก่อนจะมีเพียงผู้เฒ่าผู้แก่เท่านั้นที่บ่นว่าปวดหลัง

Tuesday, January 31st, 2012

ปวดหลัง แต่ปัจจุบันแม้แต่เด็กวัยรุ่นบางคนก็เริ่มต้นปวดหลังแล้ว อาการปวดหลังสร้างความทุกข์ทรมาน กระทบถึงความรู้สึกหวั่นไหวเพราะความปวดจนดำรงชีวิตที่เหมือนเคยไม่ได้ บางคนเจ็บปวดมากจนนั่งเดินไม่ได้ บางคนเจ็บปวดพอทนได้ บางคนตื่นขึ้นมาแล้วปวดหลัง หากมีอาการปวดหลัง ส่วนมากเราจะได้รับข้อเสนอแนะให้ออกกำลังกาย อย่าโหมในการงาน นั่งนอน เคลื่อนให้ถูกต้องความทุกข์ทรมานจากอาการปวดหลังปรากฏได้จากหลายสาเหตุ ไม่เฉพาะมีสาเหตุจากกระดูก ตัวอย่างเช่น หมอนรองกระดูกเคลื่อน กระดูกงอกทับเส้นประสาท หรือสาเหตุจากการตึงตัวหรือว่าอักเสบของกล้ามเนื้อหลัง http://www.drcareclinic.com

นั่งดีๆ ก็ปราศจากอาการปวดหลัง

Monday, January 30th, 2012

ปวดหลัง นับว่าเป็นหนึ่งอาการฮิต ของประชากรในปัจจุบันนี้ ยิ่งสำหรับข้างในคนที่ต้องนั่งทำการทำงานในออฟิศแต่ละวันแล้วด้วยนั้น สภาพปวดหลังดูดูเหมือนเป็นสภาพที่พบได้มากเลยก็ว่าได้ ทั้งนี้สภาพปวดหลังที่ว่านั้น จำนวนมากเป็นเพราะการนั่งที่ไม่เหมาะสม เพราะการนั่งบนเก้าอี้เป็นเวลานานๆ โดยไม่ลุกขึ้นพร้อมด้วยคลายกล้ามเนื้อนั้น อาจจะส่งผลให้เกิดสภาพปวดหลังได้ เพราะว่ามีการเกร็งกล้ามมากเกินไปเพราะฉะนั้นในการนั่งทำการทำงานนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องนั่งให้ถูกต้อง ทั้งนี้เพราะพฤติกรรมการนั่งหมายถึงสิ่งที่สำคัญพร้อมด้วยจำเป็นอย่างมากมายที่จะช่วยปกป้องไม่ให้ปวดหลัง รวมทั้งเก้าอี้ที่ดีมีส่วนช่วยให้ลดการปวดหลังลงได้ เพราะฉะนั้นก็ปล่อยทิ้งที่จะใส่ใจกัน http://www.drcareclinic.com

โบกไม้โบกมือลาสภาวะปวดหลังกันเถอะ

Friday, January 27th, 2012

ปวดหลัง ใครต่อใครที่กำลังเผชิญเข้ากับอาการปวดหลัง ไม่ว่ามาจากสาเหตุใดๆ ก็ตามย่อมต้องรู้ดีถึงความทรมานและความรำคาญเป็นอันดี โดยเหตุนั้นแล้วอย่าเลินเล่ออย่างเด็ดขาดค่ะ เพราะอาการเจ็บปวดจะยิ่งทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ จนเปลี่ยนไปเป็นปัญหาใหญ่โตได้ท้ายสุด…กีฬาต้องห้ามที่ผู้ที่มีอาการปวดหลังไม่ควรเล่น คือ โบว์ลิ่ง เทนนิส กอล์ฟ และยกน้ำหนัก ลองหันไปเล่นกีฬาว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน พายเรือ หรือเดิน ดีกว่าช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้ หลบหลีกการยกข้าวของหนัก แต่ถ้าไม่มีทางเลี่ยงได้จริงๆ ก็ควรยกด้วยท่าที่ถูกต้อง โดยการย่อเข่าหยิบข้าวของแล้วยืดตัวยืนขึ้น ห้ามยกข้าวของด้วยการก้มหลังอย่างเด็ดขาด เพราะจะทำเอาเค้าโครงของร่างกายเสียได้ในที่สุด http://www.drcareclinic.com

ปวดหลัง ปล่อยทิ้งการฝึกโยคะ

Thursday, January 26th, 2012

ปวดหลัง ผู้วิจัยจากสถาบันอุดมศึกษาวอชิงตันได้ทดสอบกลุ่มคนไข้ 101 คนที่มีอาการปวดหลัง โดยแบ่งเขาทั้งหลายออกเป็น 3 กลุ่มร่วมกัน กลุ่มแรกให้เข้าคลาสเรียนโยคะทุก ๆ อาทิตย์ ต่อด้วยการเปลี่ยนไปฝึกเองที่บ้าน ซึ่งกลุ่มที่สองให้นักกายภาพบำบัดมาช่วยสอนเรื่องการออกกำลังเป็นเวลา หนึ่งอาทิตย์ แล้วให้กลับไปฝึกเองที่บ้านพร้อมด้วยกลุ่มหลังสุดให้เพียงหนังสือที่ช่วยเหลือตัวเองในเรื่องอาการปวดหลัง ผลปรากฏว่ากลุ่มแรกเริ่มหายปวดหลัง เพราะได้เล่นโยคะคลายกล้ามเนื้อ เพราะฉะนั้นใครที่มีอาการปวดหลังอยู่ลองหันไปเล่นโยคะดูก็ดีนะคะ ทำอย่างไรดี : ใครที่ออกกำลังกาย แต่ไม่รู้ไม่ชี้แด่การเล่นโยคะ โปรดรู้ตัวไว้ว่ากีฬาประเภทนี้ ยังกะยาวิเศษที่ช่วยเยียวยารักษาโรคปวดหลังได้อย่างไรแบบนั้นเลย เพราะฉะนั้นควรแลหาหนังสือหรือว่าวิธีดี สอนโยคะ รวมทั้งเข้าคลาสเรียนโยคะอย่างจริงจัง ก็ดีเช่นเดียวกันนะคะ ปวดหลัง

ปวดหลัง…โรคประจำตัวคนทำงาน

Wednesday, January 25th, 2012

ปวดหลัง 80 เปอร์เซ็นต์ เกิดจากการยืน นั่ง เดิน และการนอนที่ไม่เหมาะสม ทรวดทรงที่ไม่ดี ตัวอย่างเช่น น้ำหนักตัวที่เยอะเกินไป ทำเอากล้ามเนื้อข้างหลังต้องรับภาระน้ำหนักและพยุงร่างกายมากขึ้น เช่นนี้อาการปวดหลังมีอยู่หลายต้นเหตุ ตัวอย่างเช่น อาการปวดหลังมาจากกล้ามเนื้อ จะเจ็บปวดเล็กน้อย หรือว่าอาการปวดมาจากหมอนรองกระดูก ซึ่งการดูแลตัวเองเพื่อใช้หลังให้ถูกทางตัวอย่างเช่น ไม่นั่งหลังค่อม ยืนขึ้นหลังตรง อกผายไหล่ผึ่ง หรือว่าเมื่อต้องยืนนานควรมีการพักเท้าระหว่างกันทั้ง 2 ข้างและสำหรับสาวๆก็ไม่ควรสวมรองเท้าส้นเท้าที่สูงเกินไป เพราะจะทำเอาเกิดอาการปวดหลัง ได้ด้วย หากต้องก้มลงเก็บข้าวของ ควรย่อเข่าลงแทนการโน้มตัวลงทั้งตัว ก็จะช่วยบ่ายเบี่ยงอาการบาดเจ็บหรือเจ็บปวดที่หลังได้ http://www.drcareclinic.com

ด้วยเหตุว่าเชื่อผิดๆ จึงปวดหลังไม่หาย

Monday, January 23rd, 2012

ปวดหลัง อาการปวดหลังส่วนล่างนั้น แท้ที่จริงแล้วอาจบังเกิดได้จากหลายสาเหตุ ต้องสำรวจวินิจฉัย หาแหล่งที่มาของความเจ็บปวดให้กระจ่างเช่น หมอนรองกระดูก เอ็นด้านกระดูกสันหลังในด้านอื่นๆ กล้ามเนื้อด้านหลัง กล้ามเนื้อบั้นท้าย พร้อมกับกล้ามเนื้อหว่างเอว เส้นประสาทกลุ่มนี้ล้วนแล้วแต่ทำเอาเกิดความเจ็บปวด เมื่อเกิดการบาดเจ็บ อักเสบ ฉีกขาด เกร็ง หรือมีภาวะโรคปรากฏกับเนื้อเยื่อกลุ่มนี้ รวมทั้งการเสื่อมคุณภาพของหมอนรองกระดูกพร้อมกับข้อต่อกระดูกสันหลังนั้น อาจจะพบได้ในผู้ที่มีสภาพปวดหลัง พร้อมกับผู้ที่ปราศจากอาการปวด ในจำนวนเท่าๆกัน ต่อจากนั้นไม่ควรด่วนมั่นใจว่าสภาพปวดจากหมอนรองกระดูกเสื่อม หรือว่าข้อต่อกระดูกสันหลังเสื่อม จึงควรให้แพทย์สำรวจ http://www.drcareclinic.com

ปวดหลัง กับวิธีผ่อนคลายอาการเจ็บปวดที่เป็นผล

Thursday, January 19th, 2012

ปวดหลัง !!

http://www.diskdrthailand.com มักเจอคำถามสภาพ ปวดหลัง ที่เกิดขึ้นจากเยอะแยะเหตุ แม้ว่าเป็นส่วนใหญ่เป็นสภาพบาดเจ็บเนื่องมาจากการวางกายที่ผิดวิถีทาง ทำให้กำเนิดสภาพบาดเจ็บของกระดูกพร้อมด้วยกล้ามเนื้อพื้นที่ส่วนหลังขึ้นได้ ซึ่งจะคือมูลเหตุของสภาพ ปวดหลัง

ปวดหลัง ที่เจอเป็นส่วนใหญ่มักเกิดจากการนั่งพิงหรือไม่ก็การออกกำลังกายที่ผิดแนวทาง ผิดบุคลิกทำให้กำเนิดสภาพปวดเมื่อยของกระดูก หรือไม่ก็การบดของกระดูก แม้ปล่อยไว้จะทำให้มีขึ้นสภาพบาดเจ็บยืดเยื้อ พร้อมด้วยจะปรากฏสภาพ ปวดหลัง ในการดำรงชีวิตของคุณก่อความเบื่อหน่ายเป็นเป็นการใหญ่

ปวดหลัง ที่ใครต่อใครล้วนพากันไม่หวังที่จะปรากฏ หรือไม่ก็ควานหากรรมวิธีถนอมจากผู้ช่ำชอง http://www.diskdrthailand.com

บอกลาอาการปวดหลัง แบบยังไม่ต้องพึ่งคุณหมอค่ะ

Thursday, January 19th, 2012

ปวดหลัง ใครที่กำลังประจันอยู่กับเจ้าอาการปวดหลัง ย่อมเข้าใจดีว่ามันทั้งทรมานทรกรรม พร้อมด้วยน่ารำคาญอย่างสาหัสแค่ไหน.. ไม่ควรนิ่งนอนใจโดยเด็ดขาดค่ะ เหตุเพราะยิ่งเราหละหลวมอาการปวดหลัง นี้ก็จะยิ่งสองเท่าพร้อมด้วยกำเริบหนักยิ่งขึ้น พร้อมด้วยกลายเป็นปัญหาใหญ่แด่สุขภาพคุณเอง.. มีวิธีป้องกันพร้อมด้วยบำบัดอาการปวดหลัง เพราะว่ายังไม่ต้องพึ่งคุณหมอค่ะ…ท่าการบริหารร่างกายขจัดอาการปวดหลัง นอนราบกับพื้น เหยียดแขนออกทั้งสองข้างให้ทั้งแผ่นหลังพร้อมด้วยท่อนแขนราบไปกับพื้น แล้วง้างขาขวาขัดข้ามมาซ้าย เหยียดให้ตึงพร้อมด้วยไกลที่สุดเท่าที่จะกระทำการได้เพราะว่าท่อนบนของตัวคุณพร้อมด้วยแขนต้องราบแนบกับพื้นอยู่เสมอ นับ 1 ถึง 10 แล้วสลับทำเช่นเดียวกันด้วยขาซ้ายผ่านขาขวา สลับเหยียดๆยังงี้ข้างละ 5 ครั้ง ต่อไปเมื่อคุณเสร็จสิ้นที่นอนราบกับพื้นจึงย่อตัวขวาขึ้นมา ใช้มือทั้งสองข้างเหนี่ยวดึงเข่าให้เบี้ยวพับเข้าใกล้หน้าอกที่สุดเท่าที่จะทำได้ ผ่อนลมหายใจเข้าๆ ออกๆนับ 1 ถึง 5 จากนั้นปล่อยขาเหยียดตรง กระทำซ้ำเช่นกันกับขาซ้าย ข้างละ 10 ครั้ง ท่านอนพร้อมด้วยที่นอน คุณควรเลือกใช้ที่นอน ที่รองน้ำหนักตัวได้เสมอกัน ไม่อ่อนนุ่มจนมีหลุมหรือแข็งเป็นไม้กระดาน ท่านอนที่ดียิ่งคือนอนหงายราบไปกับที่นอน หรือจะนอนตะแคงแล้วงอหัวเข่า พร้อมด้วยหลังเหยียดตรงเป็นเส้นขนานไม่งองุ้ม หมอนก็ต้องไม่สูงเกินพอดีจนรู้สึกเหมือนแขวนหัวไว้กับหมอน สมควรเป็นเกณฑ์พอดีกับคอพร้อมด้วยไหล่ กีฬาที่คนปวดหลัง ไม่สมควรเล่นหมายถึง โบว์ลิ่ง เทนนิส กอล์ฟ พร้อมด้วยยกน้ำหนัก พร้อมด้วยกีฬาที่จะสามารถบรรเทาอาการปวดหลังได้ดีหมายถึง ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน พายเรือ พร้อมด้วยเดิน ปวดหลัง